Gesundheit – Enes' Essays

Ende des Ramadan 2022

Heute ist der letzte Tag des Ramadan. Irgendwie bin ich froh, ab Morgen wieder morgens den Kaffee zu trinken. Ich kann dem Duft von Kaffee morgens kaum widerstehen. Irgendwie bin ich aber auch wieder traurig. Der Ramadan endet, ein weiteres Jahr die Tage zählen, bis der Ramadan kommt.

https://de.statista.com/statistik/daten/studie/707635/umfrage/verbreitung-ausgewaehlter-chronischer-krankheiten-in-deutschland/

In der modernen Welt haben wir keine Hungerprobleme, sondern Probleme mit Völlerei. Viele chronische Krankheiten sind die Folge dieser Fehlentwicklung. Der Ramadan vermittelt nach elf Monaten der Maßlosigkeit wieder das Gefühl, Lebensmittel wert zu schätzen und uns selber zu zügeln.

Die Herausforderung der Zukunft

What important truth do very few people agree with you on?
Zero To One, Peter Thiel

Gerade lese ich das Werk „Zero To One“ von Peter Thiel. Das Werk ist sehr spannend. Es geht oberflächlich gesehen um Startups. Aber wenn man es sich genauer anschaut, hat das Werk auch einen sehr philosophischen Charakter.

This question sounds easy because it’s straightforward. Actually, it’s very hard to answer. It’s intellectually difficult because the knowledge that everyone is taught in school is by definition agreed upon. And it’s psychologically difficult because anyone trying to answer must say something she knows to be unpopular. Brilliant thinking is rare, but courage is in even shorter supply than genius.

Ich habe mir selber die Frage gestellt. Was ist etwas, womit vermutlich wenige Mitmenschen mit mir zustimmen werden?

https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Vitality_vers_age_1.svg

Die meisten Menschen denken, dass Altern ein Teil des natürlichen Lebenszyklus ist, und dass wir das akzeptieren müssen. Ich stimme dem nicht zu. Ich denke, dass man das Altern mit Innovation und Technik aufhalten kann. Ich bin sogar überzeugt, dass das in meiner Lebenszeit möglich sein wird.

Täglicher Kaffee kann dem Herzen gut tun

Gute Nachrichten für Kaffee-Liebhaber: Täglicher Kaffeekonsum kann sich positiv auf das Herz auswirken. Der Konsum von zwei bis drei Tassen pro Tag wurde mit den größten Vorteilen für das Herz in Verbindung gebracht.
https://www.acc.org/About-ACC/Press-Releases/2022/03/23/17/55/Good-News-for-Coffee-Lovers-Daily-Coffee-May-Benefit-the-Heart

Kurzum: Täglich 2-3 Tassen Kaffee hat positive Auswirkungen auf das Herz. Tatsächlich gilt der Befund nicht nur für „gesunde“ Leute.

Diese Tendenzen galten sowohl für Menschen mit als auch ohne Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Mental Speed Hardly Changes over a Lifespan

Heidelberg study shows that the speed of cognitive information processing remains largely stable over decades
https://www.uni-heidelberg.de/en/newsroom/mental-speed-hardly-changes-over-a-lifespan

Eine sehr interessante Studie, die an der Uni Heidelberg durchgeführt wurde. Laut der Studie verändert sich beim Menschen das mentale Tempo im Alter zwischen 20 und 60 kaum. Ich finde besonders spannend die Kernfrage, mit der sich diese Studie beschäftigt.

The Heidelberg researchers have hereby called into question the assumption to date that mental speed starts to decline already in early adulthood.

Es wird oft angenommen, dass wir in jungen Jahren schneller auf Informationen reagieren können, als in späteren Jahren. Diese Studie widerlegt das.

It looks as though, in the course of our life, we don’t need to fear any substantial losses of mental speed – particularly not in the course of a typical working life
Mischa von Krause

Für mich ist das Ergebnis dieser Studie erfreulich. Ich werde dieses Jahr 30. Meine Lebensqualität ist geprägt von Erfahrungen, bei denen ich lerne und das Gelernte anwenden kann. Ich bin froh zu wissen, dass ich zumindest noch bis 60 das mentale Tempo aufrecht erhalten kann. Ich will mein Leben noch weiter dem anwendungsbezogenen Lernen richten.

Wiederverwendbare Plastikflaschen setzen Hunderte von Chemikalien frei

Forscher haben in Leitungswasser, das in wiederverwendbaren Plastikflaschen aufbewahrt wird, mehrere hundert verschiedene chemische Substanzen gefunden. Mehrere dieser Stoffe sind potenziell schädlich für die menschliche Gesundheit. Laut den Chemikern, die hinter der Studie stehen, sind bessere Vorschriften und Herstellungsstandards für die Hersteller erforderlich.
https://www.sciencedaily.com/releases/2022/02/220211102618.htm

Ich habe in diesem Kontext vor kurzem ein Youtube Video von einer Wissenschaftlerin angeschaut. Ich kann das an dieser Stelle ebenfalls sehr empfehlen:

https://www.youtube.com/watch?v=Uo-kSxHNSDQ

FOXO3

Currently I am reading „Lifespan: Why We Age – And Why We Don’t Have To“ by David Sinclair, and I stumbled upon the following paragraph:

But what about FOXO genes in humans? Certain variants called FOXO3 have been found in human communities in which people are known to enjoy both longer lifespans and healthspans, such as the people of China’s Red River Basin. These FOXO3 variants likely turn on the body’s defenses against diseases and aging, not just when times are tough but throughout life. If you’ve had your genome analyzed, you can check if you have any of the known variations of FOXO3 that are associated with a long life. For example, having a C instead of a T variant at position rs2764264 is associated with longer life. Two of our children, Alex and Natalie, inherited two Cs at this position, one from Sandra and one from me, so all other genes being equal, and as long as they don’t live terribly negative lifestyles, they should have greater odds of reaching age 95 than I do, with my one C and one T, and substantially greater than someone with two Ts.
„Lifespan: Why We Age – And Why We Don’t Have To“ by David Sinclair

Last year I already sequenced my DNA and built a dedicated tool to analyze my own raw genetic data. Using that tool, I confirmed that I share exactly this variation mentioned in the paragraph.

This tool was meant to investigate build relations between SNP, Genes and Illnesses/Traits using scientific evidence. Often this relation is not easy to make. Here, such a use case is demonstrated.